Ik ken iemand die last heeft van overprikkeling
Veel mensen met een hersenaandoening hebben last van overprikkeling. Het kan leiden tot klachten als vermoeidheid, overgeven en hoofdpijn. Of het kan de klachten die je al hebt door een hersenaandoening erger maken. Overprikkeling kan erg uitdagend zijn, zowel voor je dierbare als voor jou. Hieronder vind je meer informatie en tips over wat jij als naaste kan doen.
Wil je meer weten over overprikkeling?
Meer informatie over overprikkeling
Overprikkeling kan een grote invloed hebben op je dagelijkse leven. Wat is overprikkeling precies, wat is de impact en wat kun je eraan doen?
Persoonlijk ervaringsverhaal
De vader van Job kampt sinds een aantal jaar met ernstige overgevoeligheid voor geluid. Lees hier zijn verhaal.
Beluister podcast Tussen Je Oren
Actrice Margôt Ros liep een ernstige hersenschudding op en ervaart sindsdien de (onzichtbare) gevolgen. In deze podcastaflevering vertellen Margôt en haar partner Jeroen over de impact op hun dagelijks leven en relatie.
Tips voor directe naasten, zoals partners en ouders
Heeft je partner, kind of ouder last van overprikkeling door een hersenaandoening? Dat kan erg uitdagend zijn, zowel voor je naaste als voor jou. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de ander zo goed mogelijk te ondersteunen.
Het belangrijkste: vraag aan je dierbare hoe jij kunt helpen. Overprikkeling kan bij iedereen anders zijn. Hoe je kunt helpen, verschilt dus ook per persoon. Daarnaast hebben wij een aantal algemene tips voor je op een rijtje gezet:
-
Zorg voor rust in huis
Zorg voor rust in huis
Meerdere dingen tegelijkertijd doen kan spanning veroorzaken bij je naaste. Zet daarom de tv of radio uit als jullie met elkaar praten. En nodig niet te veel visite tegelijk uit.
-
Zorg voor regelmaat
Zorg voor regelmaat
Het kan helpen om op vaste tijden te slapen, eten en dagelijkse activiteiten te doen.
-
Benadruk wat er goed gaat
Benadruk wat er goed gaat
Zeg niet ‘ga je nu al weg?’ als iemand maar kort op je feestje komt. Maar vertel hoe fijn je het vindt dat diegene erbij was. Voor iemand met overprikkeling kan een kort bezoek namelijk al een hele uitdaging zijn.
-
Onderneem samen een prikkelarm uitje
Onderneem samen een prikkelarm uitje
Zoals een wandeling in het bos. In de prikkelarme cultuuragenda vind je allerlei culturele activiteiten, zoals een prikkelarm bezoek aan een museum of theater.
-
Probeer signalen van overprikkeling op tijd te herkennen
Probeer signalen van overprikkeling op tijd te herkennen bij je naaste
Moedig je naaste aan om dan even te rusten, of om een prikkelarme omgeving op te zoeken.
Vind je het lastig om signalen te herkennen? En wil je meer inzicht krijgen in de overprikkeling van je naaste? Ga dan (samen) aan de slag met het Prikkelplan.
Zorg voor rust in huis
Meerdere dingen tegelijkertijd doen kan spanning veroorzaken bij je naaste. Zet daarom de tv of radio uit als jullie met elkaar praten. En nodig niet te veel visite tegelijk uit.
Zorg voor regelmaat
Het kan helpen om op vaste tijden te slapen, eten en dagelijkse activiteiten te doen.
Benadruk wat er goed gaat
Zeg niet ‘ga je nu al weg?’ als iemand maar kort op je feestje komt. Maar vertel hoe fijn je het vindt dat diegene erbij was. Voor iemand met overprikkeling kan een kort bezoek namelijk al een hele uitdaging zijn.
Onderneem samen een prikkelarm uitje
Zoals een wandeling in het bos. In de prikkelarme cultuuragenda vind je allerlei culturele activiteiten, zoals een prikkelarm bezoek aan een museum of theater.
Probeer signalen van overprikkeling op tijd te herkennen bij je naaste
Moedig je naaste aan om dan even te rusten, of om een prikkelarme omgeving op te zoeken.
Vind je het lastig om signalen te herkennen? En wil je meer inzicht krijgen in de overprikkeling van je naaste? Ga dan (samen) aan de slag met het Prikkelplan.
Tips voor vrienden en familie
Als je vriend of familielid last heeft van overprikkeling door een hersenaandoening, kan dat heel uitdagend zijn. Zowel voor je naaste als voor jou. Vooral omdat je aan de buitenkant meestal niet kunt zien of iemand overprikkeld is. Dat kan zorgen voor onbegrip. Wat kun je als naaste doen?
Het belangrijkste: vraag aan je partner, kind of ouder hoe jij kunt helpen. Overprikkeling kan bij iedereen anders zijn. Hoe je kunt helpen, verschilt dus ook per persoon. Daarnaast hebben wij een aantal algemene tips voor je op een rijtje gezet:
-
Herken wanneer je naaste overprikkeld is
Herken wanneer je naaste overprikkeld is
Probeer signalen van overprikkeling op tijd te herkennen. Signalen die veel voorkomen zijn: vermoeidheid, sneller boos worden of hoofdpijn. Herken je deze signalen? Moedig je naaste aan om dan even te rusten, of om een prikkelarme omgeving op te zoeken.
-
Focus op wat er goed gaat
Focus op wat er goed gaat
Zeg niet ‘ga je nu al weg?’ als iemand maar kort op je feestje komt. Maar benadruk wat er goed gaat. Laat weten dat je het fijn vindt dat diegene erbij was. Voor iemand met overprikkeling kan een kort bezoek namelijk al een hele uitdaging zijn.
-
Wees flexibel
Wees flexibel
Misschien moet je naaste wat vaker een afspraak (op het laatste moment) afzeggen. Of zouden jullie naar een feestje gaan, maar spreekt je naaste ineens liever thuis, in een rustige omgeving, af. Dat kan heel vervelend zijn. Bedenk dat overprikkeling soms plotseling kan ontstaan en dat je naaste hier niks aan kan doen.
-
Let op je kleding
Let op je kleding
Ook je kleding kan zorgen voor veel prikkels. Denk aan drukke prints, rinkelende sieraden of tikkende hakken. Spreek je af met iemand met overprikkeling? Draag dan liever een effen kleur kleding en schoenen die geen geluid maken.
-
Onderneem samen een prikkelarm uitje
Onderneem samen een prikkelarm uitje
Zoals een wandeling in het bos. In de prikkelarme cultuuragenda vind je allerlei culturele activiteiten, zoals een prikkelarm bezoek aan een museum of theater.
Herken wanneer je naaste overprikkeld is
Probeer signalen van overprikkeling op tijd te herkennen. Signalen die veel voorkomen zijn: vermoeidheid, sneller boos worden of hoofdpijn. Herken je deze signalen? Moedig je naaste aan om dan even te rusten, of om een prikkelarme omgeving op te zoeken.
Focus op wat er goed gaat
Zeg niet ‘ga je nu al weg?’ als iemand maar kort op je feestje komt. Maar benadruk wat er goed gaat. Laat weten dat je het fijn vindt dat diegene erbij was. Voor iemand met overprikkeling kan een kort bezoek namelijk al een hele uitdaging zijn.
Wees flexibel
Misschien moet je naaste wat vaker een afspraak (op het laatste moment) afzeggen. Of zouden jullie naar een feestje gaan, maar spreekt je naaste ineens liever thuis, in een rustige omgeving, af. Dat kan heel vervelend zijn. Bedenk dat overprikkeling soms plotseling kan ontstaan en dat je naaste hier niks aan kan doen.
Let op je kleding
Ook je kleding kan zorgen voor veel prikkels. Denk aan drukke prints, rinkelende sieraden of tikkende hakken. Spreek je af met iemand met overprikkeling? Draag dan liever een effen kleur kleding en schoenen die geen geluid maken.
Onderneem samen een prikkelarm uitje
Zoals een wandeling in het bos. In de prikkelarme cultuuragenda vind je allerlei culturele activiteiten, zoals een prikkelarm bezoek aan een museum of theater.
Heb je zelf last van overprikkeling?
Vind hier meer informatie en tips. Of ga aan de slag met onze online tool: het Prikkelplan.
Ik wil helpen
Een prikkelvriendelijke samenleving waarin iedereen mee kan doen: wat kun jij doen om te helpen?