Wat kun je verwachten van de SlaapChallenge?

De SlaapChallenge helpt jouw puber om goed te slapen. En pubers die goed slapen, voelen zich beter. Hun stemming verbetert, ze kunnen zich beter concentreren én ze hebben minder last van stress. Maar er is meer. Dankzij de challenges leert jouw puber ook om structuur aan te brengen in de dag en om meer ruimte te maken om zichzelf op te laden. Reden genoeg om de SlaapChallenge aan te gaan dus!

“Door de SlaapChallenge word ik ’s nachts niet langer wakker en heb ik overdag meer energie.”

Natasja, 15 jaar

Deze onderwerpen komen aan bod

  • Stress & piekeren – Veel pubers komen moeilijk in slaap omdat ze liggen te piekeren, hoe voorkom je dit?
  • Bewegen – Beweging en voldoende daglicht zijn hard nodig voor een goede nachtrust. Met deze challenge gaan jullie daar samen voor zorgen!
  • Schermgebruik – Leer hoe je schermgebruik kunt verminderen ’s avonds. Wie wint de Let’s go Offline! challenge?
  • Slaapkamer – In een leuke challenge help jij je puber om de slaapkamer om te toveren tot fijne slaapplek.
  • Huiswerk – Al het huiswerk wegwerken in de avond is een slecht idee, maar hoe moet het dan wel? In deze challenge gaat jouw puber leren plannen én chillen, voor en tijdens het huiswerk.
  • Dromen – Wat je ’s nachts droomt, kan veel zeggen over hoe je verwerkt wat je overdag hebt meegemaakt. In deze challenge gaat jouw puber proberen dromen te onthouden.

“Eerst had ik er geen zin in, maar het was leuk om de challenge samen met mijn ouders te doen.”

Hugo, 13 jaar

Redenen om de SlaapChallenge aan te gaan

  • De SlaapChallenge helpt jouw puber om goed te slapen
  • Goed slapen betekent een betere stemming
  • Meer concentratie
  • Minder stress
  • Hulp bij aanbrengen van structuur in de dag
  • Stapsgewijs leren om ruimte te maken voor opladen

Zo doe je mee

  • Vul jouw gegevens in (jij krijgt de mails met de challenges, die je via WhatsApp of mail kan doorsturen naar je kind).
  • Je ontvangt een bevestigingsmail met daarin een toolbox ter voorbereiding:
    • Een overzicht van de 6 challenges
    • Wetenschappelijke informatie over het puberbrein
    • Gespreksstarters voor een goed gesprek over slaap
  • Per module ontvang je: een introductie, een link naar een pagina met achtergrondinformatie over het thema en een link naar de challenge.
Meld je aan!

Vragen over de SlaapChallenge?

Je vindt hier de antwoorden op de meestgestelde vragen op deze pagina.