Voldoende bewegen is heel belangrijk voor gezonde hersenen. Toch beweegt meer dan de helft van de Nederlanders niet genoeg. Daarom heeft de Hersenstichting de Ommetje-app ontwikkeld. Deze app helpt jou van wandelen een gewoonte te maken.
Download gratis de Ommetje-app:
Bewegen en de hersenen
Voldoende bewegen is essentieel voor gezonde hersenen. Beweging verkleint het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en beroerte. Dit komt door 3 dingen:
- Als je voldoende beweegt, is dat goed voor de doorbloeding in je hersenen. Zo krijgen ze de voeding en zuurstof die ze nodig hebben.
- Beweging zorgt voor nieuwe hersencellen en voor sterkere verbindingen tussen hersencellen. Dit komt doordat er groeifactoren vrijkomen in je hersenen. Groeifactoren zijn belangrijk bij de groei en ontwikkeling van hersencellen en het versterken van verbindingen.
- Beweging verbetert de functie van signaalstoffen in je hersenen. Ook neemt door beweging de hoeveelheid signaalstoffen toe. Signaalstoffen zorgen voor de communicatie tussen hersencellen. Door te bewegen, verbeter je dus de communicatie tussen hersencellen in je hersenen.
Meer lezen over bewegen en de hersenen? Kijk dan hier.
De positieve effecten van bewegen
Bewegen is dus goed voor de hersenen. Ook op de korte termijn zorgt bewegen voor veel positieve effecten:
- Je bent productiever
- Je hebt meer energie
- Je bent creatiever
- Je slaapt beter
- Je zit lekkerder in je vel
- Je geheugen is beter
- Je hebt een betere stemming en minder stress
56% van de Nederlanders beweegt niet genoeg. Daar valt dus nog veel te winnen!
Ommetje helpt je aan voldoende beweging
De Ommetje-app helpt je meer te bewegen en een gewoonte te maken van wandelen. Zo is bijvoorbeeld meer dan 50% van de gebruikers dankzij de app meer gaan bewegen. De app is ontwikkeld in samenwerking met hoogleraar neuropsychiatrie Erik Scherder. Hij vertelt je na iedere wandeling een interessant hersenfeitje. Al meer dan 1,6 miljoen Nederlanders hebben de app gedownload. Doe jij ook mee?
1.6 miljoen downloads
sinds de start van Ommetje.
30 %
van alle gebruikers hebben van wandelen een gewoonte van gemaakt. Zij hebben al meer dan 66 dagen met de app gelopen.
272 miljoen km
hebben de Ommetje wandelaars samen gelopen. Dat is bijna 7000 keer de wereld rond!
Waarom Ommetje?
- Werken aan gezonde hersenen: wandelen geeft energie, helpt onthaasten en verbetert creativiteit.
- Leerzame hersenweetjes van prof. dr. Erik Scherder na ieder ommetje.
- Wandel samen met vrienden, familie of collega’s in een team of ga met persoonlijke weekdoelen aan de slag.
- Scoor punten, medailles en badges met elk ommetje dat je loopt.
- Al 1,6 miljoen mensen gingen je voor. Wandelaars beoordeelden onze app met gemiddeld een 8,1.
- Twee jaar op rij door het publiek beloond met de ‘App van het jaar’ award!
- Werken aan gezonde hersenen: wandelen geeft energie, helpt onthaasten en verbetert creativiteit.
- Leerzame hersenweetjes van prof. dr. Erik Scherder na ieder ommetje.
- Wandel samen met vrienden, familie of collega’s in een team of ga met persoonlijke weekdoelen aan de slag.
- Scoor punten, medailles en badges met elk ommetje dat je loopt.
- Al 1,6 miljoen mensen gingen je voor. Wandelaars beoordeelden onze app met gemiddeld een 8,1.
- Twee jaar op rij door het publiek beloond met de ‘App van het jaar’ award!
Download gratis de Ommetje-app
Al 1,6 miljoen mensen gingen je voor! Wandelaars beoordeelden de app met gemiddeld een 8,1!
Ommetje is dé Nr.1 wandel-app van Nederland.
Ik wil wandelen!
Zo start je met Ommetje:
- Download de app op je smartphone via de Google Playstore of Apple Store
- Volg de stappen om je account aan te maken
- Bekijk de korte rondleiding door de app
- Maak je eerste Ommetje!
Een paar handige tips:
- Download de app thuis of ergens waar een Wi-Fi verbinding is.
- Zorg dat je smartphone voldoende opgeladen is voor je aan je ommetje begint.
- Ommetje gebruikt een beperkte hoeveelheid 4G tijdens het wandelen. Onze tip: Wacht met het starten van je ommetje totdat je telefoon van je Wi-Fi thuis is overgegaan naar 4G-verbinding.
- Zet je GPS aan zodat je na je ommetje een leuke routekaart met anderen kunt delen
Heb je een vraag over Ommetje?
Alle antwoorden op jouw vragen over Ommetje vind je bij Ommetje Support.
Ervaringen uitwisselen
Interesse om in contact te komen met andere Ommetje-wandelaars? Meld je aan voor de officiële Ommetje-Facebookgroep van de Hersenstichting.