Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Zelf muziek maken, zorgt voor veranderingen in de grijze stof en een toename van verbindingen in gebieden die betrokken zijn bij het luisteren en de motoriek. Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen.
Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Een muziekkuurtje?
De positieve invloed van muziek wordt steeds vaker gebruikt bij de behandeling van depressie en slapeloosheid. Ook zijn er meerdere studies die laten zien dat het luisteren naar muziek een positief effect heeft op de stemming en cognitieve vermogens van mensen met dementie.
Wat kunt u doen?
- Leer een muziekinstrument bespelen. Dat kan uitdagend zijn als u al wat ouder bent, maar het is op elke leeftijd aan te leren en het belangrijkste is dat u er plezier aan beleeft;
- Luister naar muziek. Om te ontspannen, om in slaap te kunnen vallen of gewoon omdat u ervan geniet.
- Leer een muziekinstrument bespelen. Dat kan uitdagend zijn als u al wat ouder bent, maar het is op elke leeftijd aan te leren en het belangrijkste is dat u er plezier aan beleeft;
- Luister naar muziek. Om te ontspannen, om in slaap te kunnen vallen of gewoon omdat u ervan geniet.